Entrenamiento propioceptivo y Yoga

¿Te has parado alguna vez a pensar en cómo puedes saber que tienes los párpados abiertos? ¿O en cómo sabes donde tienes los pies (más o menos)?

Esta imagen mental que tenemos de nuestro cuerpo en el espacio es responsabilidad del sistema propioceptivo.

La propiocepción, nuestra capacidad de afinar más o menos los movimientos de nuestro cuerpo en el espacio, es fundamental para sostenernos en equilibrio.

Sin esta información no podríamos tomar las decisiones adecuadas para compensar el efecto de las distintas fuerzas sobre nuestro cuerpo.

Por ejemplo, la de la gravedad.

Propiocepción y Yoga

El sistema propioceptivo se compone de distintos orgánulos que envían información al sistema nervioso central (SNC).

Nuestro SNC procesa esa información y toma decisiones para ajustar el equilibrio y estabilizarnos.

Evidentemente, cuánto más afinada tengamos esta comunicación, más detallista y certera será la respuesta.

Y aquí es donde entra en juego el entrenamiento propioceptivo.

Todo esto tiene mucho que ver con el yoga, ya que a poco que te pares a darle una vuelta te darás cuenta de que en la práctica de posturas y ejercicios de yoga hay una gran potencialidad de desarrollar el entrenamiento propioceptivo.

Para explicarte todo esto con detalle desarrollé una serie de episodios de mi podcast centrada específicamente en la propiocepción y el entrenamiento propioceptivo en Yoga.

Te los dejo por aquí para que puedas profundizar en esto y descubrir cómo integrar las maravillas del entrenamiento propioceptivo en tu práctica de posturas:

Episodio #34 Propiocepción e Interocepción

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Episodio #35 Propiocepción y Yoga

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Episodio #36 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el Core

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Episodio #37 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, estabilización progresiva

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Episodio #38 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el trabajo propioceptivo

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Como te habrás fijado hay cosas, como estas, que no son tan intuitiva, y en definitiva ocurre que o las sabes o no las sabes.

Por esto es tan importante conocer y comprender el funcionamiento del cuerpo y el movimiento en la práctica de yoga. Porque a partir de este entendimiento podremos tomar decisiones mucho mejores.

La diferencia es sustancial.

Por eso he preprado un Training Gratuito para que aprendas Biomecánica aplicada al Yoga.

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Espero de verdad que esta información te sirva y puedas mejorar tu consciencia corporal y tu entendimiento del yoga 🙂

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