La hiperlaxitud articular es un síndrome presente entre el 5% y el 14% de la población. Esto es una incidencia muy notable que hace que sea muy común verlo en clase de yoga. De ahí que este tema sea precisamente uno de los que más […]

Las lesiones en yoga son mucho más comunes de lo que se suele reconocer. Existen, están ahí y lo único que logramos no haciéndoles caso es tolerarlas. Aquellos problemas en los que no nos enfocamos para solucionarlos, crecen. Así que he decidido escribir este artículo

La palabra hernia es muy poderosa. Sólo con oírla muchísimas personas se asustan. Si un profe de yoga la escucha en clase, se tiende a poner nervioso. Y las reacciones se vuelven en ocasiones irracionales. Para quien padece la hernia, significa algo grave y que

Tratak, también conocido como yoga ocular. Según ciertas corrientes el Tratak es considerado como un Kriya, una forma de limpieza o purificación, y según otras corrientes es considerado como una técnica también de concentración. Si nos vamos al momento actual en el que tendemos a

“Hola Ariel!!! Me gustaría que hablases sobre cómo abordar físicamente espacios de tiempo muy amplios en meditación. Me refiero a experiencias como el tantra blanco en el que se puede estar en sukhasana o ardha padmasana durante 11, 22, 31 o 62 minutos seguidos, con

Da igual si eres profesor de yoga o si “sólo” practicas. Evitar hacer ajustes inadecuados o dejar que te los hagan debería ser una prioridad para ti, en cualquier caso.  Un mal ajuste puede lesionar a una persona, y un conjunto de malos ajustes prolongados

Termina una clase de yoga. Todo el mundo sale contento y relajado, la relajación final en Savasana ha estado muy bien.  Un momento. No todo el mundo sale tan contento. Un par de caras raras. Se tocan los trapecios y el cuello con una mano.

Se dice del Ashtanga que es un estilo de yoga lesivo. También se dice que es todo lo contrario, que está diseñado para aportar todo lo necesario para la salud y el equilibrio de la persona. Es, sin lugar a dudas, uno de los estilos

Las contraposturas están en la mente de todo practicante de yoga constantemente. Son, principalmente, una preocupación: “Si hago la postura X tengo que hacer su contrapostura para compensar” “¿Esta postura tenía contrapostura? ¿Cuál será?” “Mierda, se me ha olvidado hacer la contrapostura, me voy a

El Yin Yoga está de moda. No es para menos. El Yin Yoga es un estilo tranquilo pero con cierto punto de exigencia, y a la vez eficaz en ganar flexibilidad y aliviar tensiones.  Algo que suena bastante bien para muchas personas y que puede

Si hay algo peor que no practicar yoga, eso es practicar yoga de forma mecánica. Vivimos en un mundo estandarizado, donde todo tiene que tener definiciones muy concretas y encasillamos conceptualmente cualquier aspecto de nuestra vida. Así, cuando pensamos en yoga pensamos en algo muy

Desde hace años cada vez que escucho a alguien decir en una clase mía “tengo tendinitis del hombro” se me encienden las alarmas de profe. Inmediatamente haré una serie de preguntas a esa persona y durante la clase estaré más atento al movimiento de sus

Miedo al movimiento. En esencia eso es la kinesiofobia. A poco que hayas estado algunas veces en clases de yoga habrás observado algún ejemplo claramente, o lo habrás protagonizado. Esa persona que viene con un dolor previo en algún lado, o que ya no lo

Todos tenemos en mente a alguna persona que se ha pasado la vida trabajando y esforzándose pero que no ha conseguido tener una gran condición económica. El mundo está lleno de ejemplos de personas que trabajan y se esfuerzan mucho pero que no reciben un

En mayor o menor medida, todos habremos escuchado hablar del Psoas. Le llaman “el músculo del alma”, “el músculo del miedo”, “el músculo de las emociones”… Incluso acabo de leer un titular donde le llaman “el poderoso” buscando artículos en Google para ver si descubría

El trabajo de flexibilidad en yoga está mal enfocado. Llevo años dedicándome a esto, practicando yoga y enseñando cómo funciona el cuerpo y su movimiento a otros practicantes y profesores. El tema de la flexibilidad es un eje central en el abanico de intereses en

El yoga es demasiado complejo. Cada vez hay más maneras de enrevesar la práctica de yoga. Nuevos props o implementos sin los que parece que fuera imposible practicar, nuevos estilos que requieren columpios, espacios acondicionados específicamente para ellos o varias esterillas por alumno.  Los humanos

“El veneno está en la dosis.”                               Paracelso. Estirar está bien. La flexibilidad es una asignatura pendiente que urge trabajar para la mayoría de personas. Pero demasiado de cualquier cosa se acaba convirtiendo en un problema más que en una solución. Demasiada flexibilidad en nuestras articulaciones

“Todo es yoga” “El yoga es una forma de vida” “Por cada persona, hay un yoga” Seguramente hayas oído o leído en internet estas frases o algunas parecidas. En el mundo/sector/entorno del yoga hay corrientes que defienden que todo es yoga, haciendo referencia a multitud

Sirsasana es llamada “la reina de las posturas” en yoga.  Es una de las posturas más deseadas, la típica postura que todo principiante quiere conseguir y todo iniciado en esto del yoga busca perfeccionar.  También hay personas y estilos de yoga donde se usa Sirsasana

La flexibilidad es la gran obsesión de muchísimos practicantes de yoga. Incluso hay estilos que se basan en ganar una flexibilidad enorme en todo el cuerpo. En definitiva, y es algo que a la vista queda, se suele plantear como fundamental para practicar yoga. De